北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Ka Wai, Jessie Liew
总成绩
01:35:14
综合分
74
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 312 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
70
推雪橇
58
拉雪橇
72
波比跳
68
划船机
95
农夫行走
61
沙袋弓步
64
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:10组内第 53/312
95
已超出 -5s
2
墙球
5:25组内第 53/312
94
已超出 -23s
3
拉雪橇
6:51组内第 150/312
72
落后 +58s
4
滑雪机
5:30组内第 168/312
70
落后 +21s
5
波比跳
6:30组内第 179/312
68
落后 +1:20
6
沙袋弓步待提升
5:59组内第 209/312
64
落后 +1:31
7
农夫行走待提升
2:54组内第 224/312
61
落后 +46s
8
推雪橇待提升
4:00组内第 250/312
58
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +6:46
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +14:32
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:34:50
↑ 5 名
超过 60%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:34:57
↑ 3 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:34:38
↑ 6 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:22→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:30→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:00→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:51→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:30→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:54→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:59→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。