北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Ho, Albert
总成绩
01:37:21
综合分
64
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
66
推雪橇
56
拉雪橇
49
波比跳
70
划船机
69
农夫行走
49
沙袋弓步
66
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:25组内第 179/495
81
落后 +31s
2
波比跳
5:15组内第 258/496
70
落后 +53s
3
划船机
4:59组内第 305/497
69
落后 +21s
4
滑雪机
5:05组内第 438/497
66
落后 +38s
5
沙袋弓步
6:00组内第 331/496
66
落后 +1:15
6
推雪橇待提升
4:33组内第 429/495
56
落后 +1:31
7
拉雪橇待提升
8:04组内第 455/495
49
落后 +3:14
8
农夫行走待提升
3:06组内第 456/496
49
落后 +1:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +15:43
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +23:39
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:36:33
↑ 8 名
超过 36%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:37:02
↑ 4 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:36:54
↑ 6 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:17→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:33→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:04→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:15→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:06→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:00→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:25→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。