北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Ng, Ruby
总成绩
01:34:23
综合分
76
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 312 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
94
推雪橇
70
拉雪橇
84
波比跳
62
划船机
68
农夫行走
65
沙袋弓步
76
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:03组内第 50/312
94
已超出 -6s
2
拉雪橇
6:09组内第 95/312
84
落后 +16s
3
墙球
6:28组内第 113/312
80
落后 +40s
4
沙袋弓步
5:05组内第 136/312
76
落后 +37s
5
推雪橇
3:15组内第 163/312
70
落后 +27s
6
划船机待提升
5:46组内第 203/312
68
落后 +31s
7
农夫行走待提升
2:44组内第 206/312
65
落后 +36s
8
波比跳待提升
7:12组内第 214/312
62
落后 +2:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +5:55
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +13:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:33:40
↑ 9 名
超过 64%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:34:07
↑ 5 名
超过 62%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:48
↑ 9 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:09→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:15→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:09→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:12→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:46→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:44→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:28→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。