北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Ni, Ruofan
总成绩
01:32:51
综合分
67
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
52
拉雪橇
72
波比跳
67
划船机
68
农夫行走
62
沙袋弓步
68
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:45组内第 236/495
72
落后 +55s
2
墙球
7:15组内第 260/495
69
落后 +1:21
3
划船机
5:05组内第 355/497
68
落后 +27s
4
沙袋弓步
5:47组内第 304/496
68
落后 +1:02
5
波比跳
5:33组内第 303/496
67
落后 +1:11
6
滑雪机待提升
5:09组内第 455/497
65
落后 +42s
7
农夫行走待提升
2:36组内第 380/496
62
落后 +38s
8
推雪橇待提升
4:44组内第 441/495
52
落后 +1:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +11:13
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +19:09
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:32:23
↑ 9 名
超过 47%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:32:35
↑ 5 名
超过 46%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:32:20
↑ 9 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:00→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:09→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:44→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:45→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:33→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:36→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:47→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:15→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。