北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Chan, Chun Hei
总成绩
01:15:43
综合分
83
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
65
推雪橇
74
拉雪橇
80
波比跳
89
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
82
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:33组内第 11/496
100
已超出 -25s
2
波比跳
4:16组内第 115/496
89
已超出 -6s
3
沙袋弓步
5:01组内第 175/496
82
落后 +16s
4
拉雪橇
5:18组内第 182/495
80
落后 +28s
5
推雪橇
3:25组内第 215/495
74
落后 +23s
6
墙球待提升
7:21组内第 270/495
69
落后 +1:27
7
划船机待提升
5:06组内第 365/497
68
落后 +28s
8
滑雪机待提升
5:07组内第 448/497
65
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -5:55
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +2:01
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:15:12
↑ 7 名
超过 88%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:15:12
↑ 7 名
超过 88%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:14:59
↑ 10 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:02→4'08"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:07→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:25→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:18→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:06→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:33→1:33这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:01→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:21→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。