北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Chan, Tak Fai
总成绩
01:20:44
综合分
79
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 497 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
81
推雪橇
67
拉雪橇
80
波比跳
80
划船机
69
农夫行走
69
沙袋弓步
81
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:02组内第 138/495
86
落后 +8s
2
滑雪机
4:32组内第 161/497
81
落后 +5s
3
沙袋弓步
5:02组内第 178/496
81
落后 +17s
4
拉雪橇
5:16组内第 177/495
80
落后 +26s
5
波比跳
4:44组内第 180/496
80
落后 +22s
6
划船机待提升
4:56组内第 285/497
69
落后 +18s
7
农夫行走待提升
2:16组内第 261/496
69
落后 +18s
8
推雪橇待提升
3:45组内第 309/495
67
落后 +43s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -54s
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +7:02
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:20:21
↑ 8 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:20:14
↑ 8 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:20:30
↑ 3 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:48→4'44"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:32→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:45→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:16→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:44→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:56→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:16→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:02→6:02这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。