北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Dr Luong, Tan Trung
总成绩
01:21:09
综合分
85
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 497 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
73
推雪橇
100
拉雪橇
80
波比跳
67
划船机
88
农夫行走
100
沙袋弓步
86
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:41组内第 52/495
100
已超出 -21s
2
农夫行走
1:26组内第 5/496
100
已超出 -32s
3
划船机
4:38组内第 126/497
88
已超出 ±0s
4
沙袋弓步
4:50组内第 149/496
86
落后 +5s
5
拉雪橇
5:16组内第 177/495
80
落后 +26s
6
墙球待提升
6:27组内第 185/495
80
落后 +33s
7
滑雪机待提升
4:38组内第 224/497
73
落后 +11s
8
波比跳待提升
5:30组内第 298/496
67
落后 +1:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -29s
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +7:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:20:36
↑ 7 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:20:41
↑ 6 名
超过 77%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:20:30
↑ 8 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:22→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:38→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:16→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:30→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:26→1:26这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:27→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。