北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Yang, Zijian
总成绩
01:40:11
综合分
65
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 497 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
84
拉雪橇
72
波比跳
63
划船机
69
农夫行走
61
沙袋弓步
59
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:09组内第 156/495
84
落后 +7s
2
拉雪橇
5:45组内第 236/495
72
落后 +55s
3
划船机
5:00组内第 312/497
69
落后 +22s
4
滑雪机
4:57组内第 391/497
67
落后 +30s
5
波比跳
5:58组内第 349/496
63
落后 +1:36
6
农夫行走待提升
2:37组内第 383/496
61
落后 +39s
7
沙袋弓步待提升
6:43组内第 411/496
59
落后 +1:58
8
墙球待提升
8:45组内第 361/495
59
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +18:33
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +26:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:39:18
↑ 17 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:39:31
↑ 14 名
超过 28%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:39:55
↑ 8 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:33→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:09→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:45→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:58→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:00→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:37→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:43→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:45→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。