北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Chong, Cynthia
总成绩
01:52:21
综合分
65
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 312 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
66
推雪橇
63
拉雪橇
71
波比跳
62
划船机
71
农夫行走
75
沙袋弓步
67
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:22组内第 140/312
75
落后 +14s
2
拉雪橇
6:54组内第 153/312
71
落后 +1:01
3
划船机
5:32组内第 154/312
71
落后 +17s
4
沙袋弓步
5:42组内第 190/312
67
落后 +1:14
5
滑雪机
5:54组内第 245/312
66
落后 +45s
6
推雪橇待提升
3:42组内第 214/312
63
落后 +54s
7
波比跳待提升
7:13组内第 216/312
62
落后 +2:03
8
墙球待提升
8:36组内第 207/312
60
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +23:53
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +31:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:51:29
↑ 5 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:51:38
↑ 3 名
超过 26%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:51:59
↑ 1 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:45→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:42→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:54→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:13→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:42→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:36→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。