北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Ang, Li Ping
总成绩
01:34:21
综合分
72
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 312 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
70
推雪橇
52
拉雪橇
49
波比跳
85
划船机
70
农夫行走
69
沙袋弓步
68
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:20组内第 94/312
85
落后 +10s
2
滑雪机
5:30组内第 168/312
70
落后 +21s
3
划船机
5:33组内第 159/312
70
落后 +18s
4
墙球
7:16组内第 157/312
70
落后 +1:28
5
农夫行走
2:30组内第 167/312
69
落后 +22s
6
沙袋弓步待提升
5:34组内第 176/312
68
落后 +1:06
7
推雪橇待提升
4:22组内第 275/312
52
落后 +1:34
8
拉雪橇待提升
9:38组内第 274/312
49
落后 +3:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +5:53
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +13:39
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:33:23
↑ 10 名
超过 64%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:33:55
↑ 7 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:33:48
↑ 8 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:55→5'14"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:30→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:22→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:38→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:33→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:34→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:16→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。