北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Oestersporkmann, Jonas
总成绩
01:35:21
综合分
73
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
94
推雪橇
98
拉雪橇
94
波比跳
60
划船机
85
农夫行走
56
沙袋弓步
65
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:44组内第 59/495
98
已超出 -18s
2
滑雪机
4:21组内第 95/497
94
已超出 -6s
3
拉雪橇
4:30组内第 81/495
94
已超出 -20s
4
划船机
4:40组内第 143/497
85
落后 +2s
5
沙袋弓步
6:04组内第 338/496
65
落后 +1:19
6
波比跳待提升
6:16组内第 384/496
60
落后 +1:54
7
农夫行走待提升
2:52组内第 430/496
56
落后 +54s
8
墙球待提升
12:40组内第 471/495
27
落后 +6:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +13:43
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +21:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:34:05
↑ 15 名
超过 41%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:35:04
↑ 7 名
超过 40%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:34:43
↑ 9 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:18→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:44→2:44这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:16→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:52→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:04→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:40→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。