北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Kawit, Hasnah
总成绩
02:32:50
综合分
53
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 312 名同组完赛者
跑步
21
滑雪机
65
推雪橇
58
拉雪橇
33
波比跳
52
划船机
64
农夫行走
58
沙袋弓步
56
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:58组内第 145/312
73
落后 +1:10
2
滑雪机
5:59组内第 255/312
65
落后 +50s
3
划船机
6:14组内第 262/312
64
落后 +59s
4
推雪橇
3:59组内第 245/312
58
落后 +1:11
5
农夫行走
3:04组内第 254/312
58
落后 +56s
6
沙袋弓步待提升
6:56组内第 250/312
56
落后 +2:28
7
波比跳待提升
8:26组内第 260/312
52
落后 +3:16
8
拉雪橇待提升
11:22组内第 297/312
33
落后 +5:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +64:22
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +72:08
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:31:42
↑ 1 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 2:31:59
↑ 1 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:32:08
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:27:36→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:59→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:59→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:22→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:26→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:14→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:04→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:56→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:58→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。