北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Lin, Hoi Tung
总成绩
01:33:02
综合分
77
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 312 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
98
推雪橇
80
拉雪橇
74
波比跳
67
划船机
77
农夫行走
65
沙袋弓步
69
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:59组内第 39/312
98
已超出 -10s
2
推雪橇
3:00组内第 109/312
80
落后 +12s
3
划船机
5:26组内第 121/312
77
落后 +11s
4
墙球
6:41组内第 123/312
77
落后 +53s
5
拉雪橇
6:44组内第 143/312
74
落后 +51s
6
沙袋弓步待提升
5:31组内第 173/312
69
落后 +1:03
7
波比跳待提升
6:36组内第 188/312
67
落后 +1:26
8
农夫行走待提升
2:44组内第 206/312
65
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +4:34
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +12:20
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:32:46
↑ 2 名
超过 66%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:32:22
↑ 4 名
超过 67%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:32:29
↑ 2 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:12→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:00→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:44→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:36→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:26→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:44→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:31→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:41→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。