北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Ong, Yi Zang
总成绩
01:21:06
综合分
84
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 497 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
76
推雪橇
84
拉雪橇
94
波比跳
88
划船机
78
农夫行走
90
沙袋弓步
72
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:32组内第 85/495
94
已超出 -18s
2
农夫行走
1:56组内第 111/496
90
已超出 -2s
3
墙球
5:46组内第 112/495
89
已超出 -8s
4
波比跳
4:23组内第 128/496
88
落后 +1s
5
推雪橇
3:09组内第 156/495
84
落后 +7s
6
划船机待提升
4:46组内第 195/497
78
落后 +8s
7
滑雪机待提升
4:36组内第 203/497
76
落后 +9s
8
沙袋弓步待提升
5:27组内第 234/496
72
落后 +42s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -32s
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +7:24
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:20:33
↑ 5 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:20:38
↑ 4 名
超过 77%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:37
↑ 4 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:07→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:36→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:09→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:46→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:46→5:46这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。