北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Pang, Rachel
总成绩
01:44:10
综合分
65
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 312 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
78
推雪橇
44
拉雪橇
69
波比跳
66
划船机
72
农夫行走
53
沙袋弓步
55
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:20组内第 126/312
78
落后 +11s
2
划船机
5:31组内第 149/312
72
落后 +16s
3
拉雪橇
7:05组内第 167/312
69
落后 +1:12
4
墙球
7:35组内第 174/312
67
落后 +1:47
5
波比跳
6:42组内第 194/312
66
落后 +1:32
6
沙袋弓步待提升
7:01组内第 256/312
55
落后 +2:33
7
农夫行走待提升
3:16组内第 264/312
53
落后 +1:08
8
推雪橇待提升
4:45组内第 290/312
44
落后 +1:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +15:42
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +23:28
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:43:41
↑ 4 名
超过 44%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:43:50
↑ 4 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:43:28
↑ 4 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:28→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:20→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:45→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:05→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:42→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:31→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:16→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:01→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:35→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。