北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Cho, Shawn
总成绩
01:22:08
综合分
81
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 497 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
77
推雪橇
70
拉雪橇
90
波比跳
83
划船机
88
农夫行走
77
沙袋弓步
71
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:17组内第 79/495
95
已超出 -37s
2
拉雪橇
4:46组内第 115/495
90
已超出 -4s
3
划船机
4:38组内第 126/497
88
已超出 ±0s
4
波比跳
4:36组内第 163/496
83
落后 +14s
5
滑雪机
4:35组内第 190/497
77
落后 +8s
6
农夫行走待提升
2:08组内第 212/496
77
落后 +10s
7
沙袋弓步待提升
5:29组内第 241/496
71
落后 +44s
8
推雪橇待提升
3:34组内第 260/495
70
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +30s
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +8:26
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:21:47
↑ 4 名
超过 74%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:35
↑ 8 名
超过 75%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:21:55
↑ 4 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:03→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:34→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:36→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:08→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:29→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。