北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Mikolenko, Marissa
总成绩
02:06:42
综合分
62
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 312 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
87
推雪橇
73
拉雪橇
73
波比跳
32
划船机
68
农夫行走
85
沙袋弓步
41
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:10组内第 88/312
87
落后 +1s
2
农夫行走
2:11组内第 100/312
85
落后 +3s
3
推雪橇
3:10组内第 137/312
73
落后 +22s
4
拉雪橇
6:46组内第 145/312
73
落后 +53s
5
划船机
5:46组内第 203/312
68
落后 +31s
6
墙球待提升
10:10组内第 245/312
48
落后 +4:22
7
沙袋弓步待提升
8:08组内第 284/312
41
落后 +3:40
8
波比跳待提升
10:22组内第 295/312
32
落后 +5:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +38:14
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +46:00
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:05:40
↑ 1 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:05:53
↑ 1 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:05:41
↑ 1 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:41→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:10→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:46→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:22→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:46→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:11→2:11这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:08→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:10→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。