北京 2025 Beijing
赛后分析报告
曲, 勝祐
总成绩
01:38:08
综合分
70
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
71
拉雪橇
79
波比跳
66
划船机
80
农夫行走
89
沙袋弓步
60
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:57组内第 120/496
89
已超出 -1s
2
划船机
4:44组内第 182/497
80
落后 +6s
3
拉雪橇
5:21组内第 186/495
79
落后 +31s
4
推雪橇
3:30组内第 241/495
71
落后 +28s
5
滑雪机
4:43组内第 280/497
69
落后 +16s
6
波比跳待提升
5:41组内第 318/496
66
落后 +1:19
7
墙球待提升
7:59组内第 313/495
64
落后 +2:05
8
沙袋弓步待提升
6:39组内第 403/496
60
落后 +1:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +16:30
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +24:26
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:37:28
↑ 13 名
超过 34%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:37:20
↑ 16 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:34
↑ 11 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:52→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:30→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:21→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:41→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:39→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:59→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。