北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Ong, Marvin Kaiser
总成绩
01:42:05
综合分
65
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 497 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
65
推雪橇
91
拉雪橇
62
波比跳
90
划船机
54
农夫行走
67
沙袋弓步
70
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:56组内第 100/495
91
已超出 -6s
2
波比跳
4:15组内第 113/496
90
已超出 -7s
3
沙袋弓步
5:31组内第 246/496
70
落后 +46s
4
农夫行走
2:21组内第 295/496
67
落后 +23s
5
滑雪机
5:10组内第 457/497
65
落后 +43s
6
拉雪橇待提升
6:45组内第 365/495
62
落后 +1:55
7
划船机待提升
6:24组内第 496/497
54
落后 +1:46
8
墙球待提升
11:09组内第 452/495
38
落后 +5:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +20:27
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +28:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:40:58
↑ 13 名
超过 24%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:41:27
↑ 9 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:41:24
↑ 9 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:22→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:10→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:56→2:56这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:45→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:24→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:31→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:09→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。