北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 靖
总成绩
01:30:57
综合分
81
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 312 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
75
推雪橇
87
拉雪橇
72
波比跳
98
划船机
70
农夫行走
87
沙袋弓步
92
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:36组内第 44/312
98
已超出 -34s
2
沙袋弓步
4:20组内第 63/312
92
已超出 -8s
3
推雪橇
2:49组内第 82/312
87
落后 +1s
4
农夫行走
2:09组内第 86/312
87
落后 +1s
5
滑雪机
5:24组内第 142/312
75
落后 +15s
6
拉雪橇待提升
6:50组内第 148/312
72
落后 +57s
7
划船机待提升
5:35组内第 168/312
70
落后 +20s
8
墙球待提升
7:19组内第 161/312
69
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +2:29
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +10:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:30:13
↑ 5 名
超过 70%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:23
↑ 4 名
超过 70%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:30:16
↑ 5 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:37→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:50→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:35→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:19→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。