北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Pong, Hei Yuet
总成绩
01:51:10
综合分
61
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 312 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
75
推雪橇
27
拉雪橇
55
波比跳
88
划船机
61
农夫行走
53
沙袋弓步
60
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:10组内第 79/312
88
已超出 ±0s
2
滑雪机
5:24组内第 142/312
75
落后 +15s
3
划船机
6:31组内第 287/312
61
落后 +1:16
4
沙袋弓步
6:25组内第 228/312
60
落后 +1:57
5
拉雪橇
9:05组内第 256/312
55
落后 +3:12
6
农夫行走待提升
3:16组内第 264/312
53
落后 +1:08
7
墙球待提升
10:06组内第 242/312
48
落后 +4:18
8
推雪橇待提升
5:42组内第 305/312
27
落后 +2:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +22:42
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +30:28
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:50:36
↑ 5 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:50:09
↑ 7 名
超过 30%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:50:50
↑ 3 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:50→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:42→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:05→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:31→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:16→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:25→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:06→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。