北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Lau, Hayden
总成绩
01:33:25
综合分
70
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 497 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
94
推雪橇
64
拉雪橇
66
波比跳
60
划船机
80
农夫行走
80
沙袋弓步
40
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:21组内第 95/497
94
已超出 -6s
2
划船机
4:44组内第 182/497
80
落后 +6s
3
农夫行走
2:05组内第 193/496
80
落后 +7s
4
墙球
6:47组内第 208/495
75
落后 +53s
5
拉雪橇
6:21组内第 323/495
66
落后 +1:31
6
推雪橇待提升
3:59组内第 350/495
64
落后 +57s
7
波比跳待提升
6:17组内第 387/496
60
落后 +1:55
8
沙袋弓步待提升
8:28组内第 482/496
40
落后 +3:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +11:47
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +19:43
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:32:34
↑ 15 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:47
↑ 10 名
超过 45%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:33:01
↑ 7 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:30→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:59→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:21→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:17→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:28→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:47→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。