北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Song, Jiwoan
总成绩
01:08:36
综合分
95
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
82
拉雪橇
96
波比跳
100
划船机
95
农夫行走
81
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:15组内第 54/497
100
已超出 -12s
2
波比跳
2:48组内第 8/496
100
已超出 -1:34
3
沙袋弓步
3:10组内第 10/496
100
已超出 -1:35
4
墙球
4:24组内第 22/495
100
已超出 -1:30
5
拉雪橇
4:26组内第 67/495
96
已超出 -24s
6
划船机待提升
4:32组内第 74/497
95
已超出 -6s
7
推雪橇待提升
3:12组内第 167/495
82
落后 +10s
8
农夫行走待提升
2:04组内第 184/496
81
落后 +6s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -13:02
前 10% 门槛
1:13:42
你已快出 -5:06
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:08:24
↑ 2 名
超过 96%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:08:17
↑ 2 名
超过 96%
划船机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:09
↑ 3 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:18→4'17"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:12→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:48→2:48这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:32→4:28P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:28），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
2:04→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。