北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Mariano, Nadine
总成绩
02:27:32
综合分
40
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 312 名同组完赛者
跑步
43
滑雪机
63
推雪橇
15
拉雪橇
46
波比跳
22
划船机
63
农夫行走
31
沙袋弓步
28
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:16组内第 281/312
63
落后 +1:07
2
划船机
6:21组内第 274/312
63
落后 +1:06
3
墙球
10:01组内第 238/312
49
落后 +4:13
4
拉雪橇
10:02组内第 283/312
46
落后 +4:09
5
农夫行走
4:09组内第 301/312
31
落后 +2:01
6
沙袋弓步待提升
9:19组内第 299/312
28
落后 +4:51
7
波比跳待提升
11:39组内第 299/312
22
落后 +6:29
8
推雪橇待提升
7:08组内第 308/312
15
落后 +4:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +59:04
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +66:50
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:26:49
↑ 1 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:26:22
↑ 3 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:26:36
↑ 3 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:52→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:16→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:08→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
10:02→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:39→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:21→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:09→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:19→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:01→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分13秒），稳步巩固成绩。