北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Hughes, Glyn
总成绩
01:24:39
综合分
83
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 497 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
98
推雪橇
95
拉雪橇
100
波比跳
66
划船机
90
农夫行走
82
沙袋弓步
70
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:07组内第 41/495
100
已超出 -43s
2
滑雪机
4:17组内第 68/497
98
已超出 -10s
3
推雪橇
2:49组内第 74/495
95
已超出 -13s
4
划船机
4:36组内第 106/497
90
已超出 -2s
5
农夫行走
2:03组内第 176/496
82
落后 +5s
6
沙袋弓步待提升
5:33组内第 256/496
70
落后 +48s
7
波比跳待提升
5:39组内第 314/496
66
落后 +1:17
8
墙球待提升
8:59组内第 379/495
57
落后 +3:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +3:01
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +10:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:23:45
↑ 14 名
超过 69%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:24:05
↑ 9 名
超过 68%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:06
↑ 7 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:03→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:39→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:03→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:33→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:59→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。