北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Zhang, Honglin
总成绩
01:44:06
综合分
70
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 312 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
85
推雪橇
83
拉雪橇
78
波比跳
67
划船机
65
农夫行走
67
沙袋弓步
69
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:12组内第 95/312
85
落后 +3s
2
推雪橇
2:55组内第 97/312
83
落后 +7s
3
拉雪橇
6:30组内第 129/312
78
落后 +37s
4
沙袋弓步
5:32组内第 174/312
69
落后 +1:04
5
波比跳待提升
6:37组内第 190/312
67
落后 +1:27
6
农夫行走
2:36组内第 184/312
67
落后 +28s
7
划船机待提升
6:09组内第 253/312
65
落后 +54s
8
墙球待提升
9:29组内第 226/312
54
落后 +3:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +15:38
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +23:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:43:09
↑ 3 名
超过 44%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:43:29
↑ 3 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:43:26
↑ 3 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:39→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:55→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:30→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:37→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:09→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:29→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。