北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Yang, Qing
总成绩
01:56:59
综合分
57
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 312 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
37
波比跳
37
划船机
63
农夫行走
64
沙袋弓步
43
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:33组内第 179/312
69
落后 +24s
2
推雪橇
3:31组内第 194/312
66
落后 +43s
3
墙球
7:51组内第 185/312
66
落后 +2:03
4
农夫行走
2:46组内第 210/312
64
落后 +38s
5
划船机
6:20组内第 272/312
63
落后 +1:05
6
沙袋弓步待提升
7:56组内第 282/312
43
落后 +3:28
7
拉雪橇待提升
10:57组内第 294/312
37
落后 +5:04
8
波比跳待提升
9:51组内第 286/312
37
落后 +4:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +28:31
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +36:17
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:55:53
↑ 4 名
超过 20%
波比跳 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:56:00
↑ 4 名
超过 20%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:56:11
↑ 2 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:25→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:31→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:57→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:51→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:20→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:46→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:56→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:51→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。