北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Puan, Valerie
总成绩
02:08:40
综合分
58
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 312 名同组完赛者
跑步
47
滑雪机
68
推雪橇
65
拉雪橇
54
波比跳
53
划船机
64
农夫行走
63
沙袋弓步
46
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:45组内第 216/312
68
落后 +36s
2
推雪橇
3:33组内第 200/312
65
落后 +45s
3
划船机
6:12组内第 257/312
64
落后 +57s
4
农夫行走
2:48组内第 216/312
63
落后 +40s
5
墙球
8:47组内第 211/312
59
落后 +2:59
6
拉雪橇待提升
9:07组内第 257/312
54
落后 +3:14
7
波比跳待提升
8:19组内第 254/312
53
落后 +3:09
8
沙袋弓步待提升
7:45组内第 277/312
46
落后 +3:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +40:12
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +47:58
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:07:53
↑ 2 名
超过 11%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:07:50
↑ 2 名
超过 11%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:07:45
↑ 2 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:04→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:45→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:33→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:07→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:19→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:12→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:48→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:45→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:47→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分59秒），稳步巩固成绩。