北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Cheang, Siu Hoong
总成绩
01:54:00
综合分
56
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 497 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
67
推雪橇
57
拉雪橇
64
波比跳
44
划船机
60
农夫行走
62
沙袋弓步
46
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:55组内第 375/497
67
落后 +28s
2
拉雪橇
6:29组内第 341/495
64
落后 +1:39
3
农夫行走
2:36组内第 380/496
62
落后 +38s
4
划船机
5:53组内第 495/497
60
落后 +1:15
5
推雪橇
4:28组内第 422/495
57
落后 +1:26
6
沙袋弓步待提升
7:54组内第 470/496
46
落后 +3:09
7
波比跳待提升
7:40组内第 470/496
44
落后 +3:18
8
墙球待提升
11:08组内第 451/495
38
落后 +5:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +32:22
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +40:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:52:53
↑ 8 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:53:14
↑ 4 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:53:13
↑ 5 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:47→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:28→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:29→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:40→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:53→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:54→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:08→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。