北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Yip, Wai Yan
总成绩
01:38:31
综合分
74
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 312 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
70
推雪橇
84
拉雪橇
65
波比跳
80
划船机
68
农夫行走
90
沙袋弓步
64
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:06组内第 73/312
90
已超出 -2s
2
推雪橇
2:54组内第 95/312
84
落后 +6s
3
波比跳
5:38组内第 122/312
80
落后 +28s
4
滑雪机
5:30组内第 168/312
70
落后 +21s
5
划船机
5:47组内第 205/312
68
落后 +32s
6
拉雪橇待提升
7:41组内第 199/312
65
落后 +1:48
7
沙袋弓步待提升
6:03组内第 211/312
64
落后 +1:35
8
墙球待提升
8:06组内第 189/312
64
落后 +2:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +10:03
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +17:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:37:42
↑ 7 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:55
↑ 6 名
超过 52%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:37:45
↑ 7 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:00→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:30→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:54→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:41→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:38→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:47→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:03→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:06→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。