北京 2025 Beijing
赛后分析报告
El-Hinn, Elizabeth
总成绩
02:00:23
综合分
66
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 312 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
70
推雪橇
70
拉雪橇
93
波比跳
53
划船机
67
农夫行走
63
沙袋弓步
59
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:35组内第 61/312
93
已超出 -18s
2
墙球
6:59组内第 148/312
73
落后 +1:11
3
滑雪机
5:31组内第 172/312
70
落后 +22s
4
推雪橇
3:15组内第 163/312
70
落后 +27s
5
划船机
5:51组内第 217/312
67
落后 +36s
6
农夫行走待提升
2:48组内第 216/312
63
落后 +40s
7
沙袋弓步待提升
6:31组内第 234/312
59
落后 +2:03
8
波比跳待提升
8:20组内第 255/312
53
落后 +3:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +31:55
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +39:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:59:33
↑ 3 名
超过 19%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:59:44
↑ 3 名
超过 19%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 2:00:06
↑ 3 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:03→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:15→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:20→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:48→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:31→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:59→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。