北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Xu, Lucas
总成绩
01:38:00
综合分
67
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
76
推雪橇
68
拉雪橇
70
波比跳
78
划船机
67
农夫行走
76
沙袋弓步
72
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:51组内第 192/496
78
落后 +29s
2
滑雪机
4:36组内第 203/497
76
落后 +9s
3
农夫行走
2:09组内第 218/496
76
落后 +11s
4
沙袋弓步
5:26组内第 231/496
72
落后 +41s
5
拉雪橇
5:49组内第 248/495
70
落后 +59s
6
推雪橇待提升
3:42组内第 296/495
68
落后 +40s
7
划船机待提升
5:11组内第 398/497
67
落后 +33s
8
墙球待提升
10:30组内第 440/495
44
落后 +4:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +16:22
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +24:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:36:57
↑ 17 名
超过 35%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:37:29
↑ 11 名
超过 34%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:37:38
↑ 9 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:57→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:42→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:49→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:51→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:11→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:26→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:30→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。