北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Koesliono, Corina
总成绩
01:33:27
综合分
78
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 312 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
67
推雪橇
90
拉雪橇
97
波比跳
58
划船机
63
农夫行走
94
沙袋弓步
70
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:18组内第 43/312
97
已超出 -35s
2
农夫行走
2:02组内第 60/312
94
已超出 -6s
3
推雪橇
2:46组内第 74/312
90
已超出 -2s
4
沙袋弓步
5:25组内第 163/312
70
落后 +57s
5
滑雪机
5:47组内第 222/312
67
落后 +38s
6
划船机待提升
6:20组内第 272/312
63
落后 +1:05
7
波比跳待提升
7:42组内第 232/312
58
落后 +2:32
8
墙球待提升
9:43组内第 231/312
52
落后 +3:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +4:59
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +12:45
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:32:29
↑ 6 名
超过 66%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:32:41
↑ 6 名
超过 66%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:49
↑ 6 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:57→5'15"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:47→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:42→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:20→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:25→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:43→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。