北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Janmohamed, Adam
总成绩
01:30:19
综合分
71
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 497 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
67
推雪橇
74
拉雪橇
80
波比跳
64
划船机
69
农夫行走
89
沙袋弓步
62
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:57组内第 120/496
89
已超出 -1s
2
拉雪橇
5:16组内第 177/495
80
落后 +26s
3
推雪橇
3:26组内第 220/495
74
落后 +24s
4
划船机
4:58组内第 296/497
69
落后 +20s
5
滑雪机
4:56组内第 386/497
67
落后 +29s
6
波比跳待提升
5:51组内第 335/496
64
落后 +1:29
7
沙袋弓步待提升
6:22组内第 379/496
62
落后 +1:37
8
墙球待提升
11:15组内第 455/495
37
落后 +5:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +8:41
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +16:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:29:11
↑ 19 名
超过 55%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:41
↑ 9 名
超过 53%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:44
↑ 8 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:56→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:16→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:51→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:22→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:15→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。