北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Guggenheim, Ted
总成绩
01:33:33
综合分
75
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 497 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
83
拉雪橇
82
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
79
沙袋弓步
68
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:47组内第 47/495
100
已超出 -1:07
2
推雪橇
3:11组内第 163/495
83
落后 +9s
3
拉雪橇
5:11组内第 168/495
82
落后 +21s
4
农夫行走
2:06组内第 199/496
79
落后 +8s
5
划船机
4:53组内第 259/497
70
落后 +15s
6
滑雪机待提升
4:43组内第 280/497
69
落后 +16s
7
波比跳待提升
5:25组内第 287/496
68
落后 +1:03
8
沙袋弓步待提升
5:45组内第 293/496
68
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +11:55
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +19:51
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:33:00
↑ 13 名
超过 45%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:32:58
↑ 13 名
超过 45%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:33:05
↑ 12 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:48→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:43→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:11→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:11→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:25→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:45→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。