北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Abdat, Nisyah
总成绩
01:44:40
综合分
72
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 312 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
87
推雪橇
75
拉雪橇
80
波比跳
68
划船机
81
农夫行走
48
沙袋弓步
55
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:20组内第 50/312
95
已超出 -28s
2
滑雪机
5:10组内第 88/312
87
落后 +1s
3
划船机
5:22组内第 102/312
81
落后 +7s
4
拉雪橇
6:21组内第 118/312
80
落后 +28s
5
推雪橇
3:07组内第 132/312
75
落后 +19s
6
波比跳待提升
6:29组内第 176/312
68
落后 +1:19
7
沙袋弓步待提升
6:59组内第 252/312
55
落后 +2:31
8
农夫行走待提升
3:28组内第 277/312
48
落后 +1:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +16:12
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +23:58
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:44:19
↑ 3 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:43:58
↑ 7 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:44:01
↑ 6 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:30→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:07→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:21→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:29→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:22→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:28→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:59→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。