北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Lai, Chin Hou
总成绩
01:26:36
综合分
75
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 497 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
95
推雪橇
65
拉雪橇
67
波比跳
87
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
69
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:20组内第 88/497
95
已超出 -7s
2
墙球
5:53组内第 122/495
88
已超出 -1s
3
波比跳
4:26组内第 135/496
87
落后 +4s
4
划船机
4:59组内第 305/497
69
落后 +21s
5
沙袋弓步
5:36组内第 266/496
69
落后 +51s
6
拉雪橇待提升
6:12组内第 302/495
67
落后 +1:22
7
推雪橇待提升
3:55组内第 335/495
65
落后 +53s
8
农夫行走待提升
2:28组内第 328/496
65
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +4:58
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +12:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:26:12
↑ 5 名
超过 61%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:26:21
↑ 4 名
超过 61%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:25:59
↑ 11 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:30→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:55→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:12→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:59→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:28→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:36→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:53→5:53这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。