北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Goheng, Wanlada
总成绩
01:51:29
综合分
64
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 312 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
74
推雪橇
61
拉雪橇
59
波比跳
37
划船机
71
农夫行走
91
沙袋弓步
51
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:05组内第 68/312
91
已超出 -3s
2
滑雪机
5:25组内第 147/312
74
落后 +16s
3
划船机
5:32组内第 154/312
71
落后 +17s
4
墙球
8:12组内第 195/312
63
落后 +2:24
5
推雪橇
3:48组内第 225/312
61
落后 +1:00
6
拉雪橇待提升
8:26组内第 228/312
59
落后 +2:33
7
沙袋弓步待提升
7:21组内第 269/312
51
落后 +2:53
8
波比跳待提升
9:49组内第 284/312
37
落后 +4:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +23:01
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +30:47
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:50:30
↑ 6 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:50:45
↑ 5 名
超过 29%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:50:38
↑ 6 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:59→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:48→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:26→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:49→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:21→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:12→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。