北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Li, Marco
总成绩
01:25:18
综合分
77
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 497 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
69
推雪橇
85
拉雪橇
96
波比跳
79
划船机
68
农夫行走
66
沙袋弓步
81
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:24组内第 65/495
96
已超出 -26s
2
推雪橇
3:07组内第 146/495
85
落后 +5s
3
沙袋弓步
5:04组内第 183/496
81
落后 +19s
4
波比跳
4:47组内第 185/496
79
落后 +25s
5
滑雪机
4:47组内第 315/497
69
落后 +20s
6
墙球待提升
7:19组内第 266/495
69
落后 +1:25
7
划船机待提升
5:02组内第 331/497
68
落后 +24s
8
农夫行走待提升
2:25组内第 316/496
66
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +3:40
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +11:36
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:25:03
↑ 3 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:48
↑ 4 名
超过 65%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:24:34
↑ 10 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:47→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:47→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:02→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:25→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:04→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:19→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。