北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Abad, Ronnie Jr
总成绩
01:53:28
综合分
53
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 497 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
66
推雪橇
58
拉雪橇
55
波比跳
58
划船机
66
农夫行走
29
沙袋弓步
47
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:01组内第 415/497
66
落后 +34s
2
划船机
5:13组内第 410/497
66
落后 +35s
3
推雪橇
4:25组内第 417/495
58
落后 +1:23
4
波比跳
6:25组内第 401/496
58
落后 +2:03
5
拉雪橇
7:33组内第 423/495
55
落后 +2:43
6
沙袋弓步待提升
7:53组内第 469/496
47
落后 +3:08
7
墙球待提升
11:25组内第 457/495
35
落后 +5:31
8
农夫行走待提升
3:51组内第 489/496
29
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +31:50
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +39:46
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:53:05
↑ 4 名
超过 3%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:52:19
↑ 9 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:52:41
↑ 8 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:54→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:01→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:25→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:33→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:25→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:51→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:53→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:25→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。