北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Dalmonego, Sasha
总成绩
01:24:11
综合分
90
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 312 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
75
划船机
93
农夫行走
76
沙袋弓步
77
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:51组内第 18/312
100
已超出 -18s
2
推雪橇
2:27组内第 25/312
100
已超出 -21s
3
拉雪橇
4:40组内第 14/312
100
已超出 -1:13
4
墙球
5:01组内第 34/312
99
已超出 -47s
5
划船机
5:11组内第 58/312
93
已超出 -4s
6
沙袋弓步待提升
5:02组内第 128/312
77
落后 +34s
7
农夫行走待提升
2:21组内第 137/312
76
落后 +13s
8
波比跳待提升
5:58组内第 137/312
75
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
你已快出 -4:17
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +3:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:23:35
↑ 3 名
超过 84%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:23:57
↑ 1 名
超过 83%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:41
↑ 3 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:46→5'13"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:27→2:27这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:58→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:21→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:02→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。