北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Leung, Ho Yin
总成绩
01:30:37
综合分
76
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 497 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
70
推雪橇
93
拉雪橇
83
波比跳
57
划船机
78
农夫行走
100
沙袋弓步
70
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:46组内第 52/496
100
已超出 -12s
2
推雪橇
2:53组内第 88/495
93
已超出 -9s
3
拉雪橇
5:09组内第 160/495
83
落后 +19s
4
划船机
4:46组内第 195/497
78
落后 +8s
5
滑雪机
4:42组内第 271/497
70
落后 +15s
6
沙袋弓步待提升
5:33组内第 256/496
70
落后 +48s
7
波比跳待提升
6:35组内第 414/496
57
落后 +2:13
8
墙球待提升
10:20组内第 432/495
46
落后 +4:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +8:59
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +16:55
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:29:35
↑ 15 名
超过 54%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:29:57
↑ 10 名
超过 53%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:04
↑ 7 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:14→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:53→2:53这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:09→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:35→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:46→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:33→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:20→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。