北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Kuan, Michelle
总成绩
01:56:11
综合分
63
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 312 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
81
推雪橇
62
拉雪橇
57
波比跳
64
划船机
68
农夫行走
61
沙袋弓步
51
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:17组内第 114/312
81
落后 +8s
2
划船机
5:46组内第 203/312
68
落后 +31s
3
波比跳
6:57组内第 203/312
64
落后 +1:47
4
推雪橇
3:46组内第 220/312
62
落后 +58s
5
农夫行走
2:55组内第 226/312
61
落后 +47s
6
拉雪橇待提升
8:43组内第 238/312
57
落后 +2:50
7
墙球待提升
9:13组内第 221/312
56
落后 +3:25
8
沙袋弓步待提升
7:18组内第 266/312
51
落后 +2:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +27:43
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +35:29
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:55:27
↑ 7 名
超过 22%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:55:16
↑ 8 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:55:19
↑ 8 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:08→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:46→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:43→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:57→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:46→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:55→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:18→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:13→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。