北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Wong, Cheuk Man Adam
总成绩
01:26:59
综合分
75
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 497 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
78
推雪橇
90
拉雪橇
68
波比跳
63
划船机
69
农夫行走
78
沙袋弓步
60
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:24组内第 88/495
94
已超出 -30s
2
推雪橇
2:58组内第 111/495
90
已超出 -4s
3
滑雪机
4:34组内第 175/497
78
落后 +7s
4
农夫行走
2:07组内第 203/496
78
落后 +9s
5
划船机
4:55组内第 280/497
69
落后 +17s
6
拉雪橇待提升
6:04组内第 288/495
68
落后 +1:14
7
波比跳待提升
5:56组内第 346/496
63
落后 +1:34
8
沙袋弓步待提升
6:40组内第 405/496
60
落后 +1:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +5:21
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +13:17
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:26:19
↑ 11 名
超过 61%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:23
↑ 9 名
超过 61%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:23
↑ 9 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:04→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:58→2:58这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:04→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:56→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:40→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。