北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Mark, Ng
总成绩
01:22:51
综合分
72
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 497 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
85
推雪橇
78
拉雪橇
68
波比跳
65
划船机
87
农夫行走
67
沙袋弓步
44
墙球
—
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:39组内第 135/497
87
落后 +1s
2
滑雪机
4:29组内第 139/497
85
落后 +2s
3
推雪橇
3:18组内第 190/495
78
落后 +16s
4
拉雪橇
6:05组内第 291/495
68
落后 +1:15
5
农夫行走待提升
2:21组内第 295/496
67
落后 +23s
6
波比跳待提升
5:44组内第 322/496
65
落后 +1:22
7
沙袋弓步待提升
8:08组内第 476/496
44
落后 +3:23
8
墙球
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +1:13
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +9:09
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:22:02
↑ 12 名
超过 74%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:22:17
↑ 6 名
超过 73%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:22:37
↑ 2 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:56→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:18→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:05→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:44→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:21→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:08→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
—→5:54P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。