北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Pang, Yi How
总成绩
01:32:17
综合分
77
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
89
推雪橇
86
拉雪橇
78
波比跳
69
划船机
73
农夫行走
73
沙袋弓步
83
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:35组内第 104/495
92
已超出 -19s
2
滑雪机
4:26组内第 123/497
89
已超出 -1s
3
推雪橇
3:05组内第 141/495
86
落后 +3s
4
沙袋弓步
4:58组内第 166/496
83
落后 +13s
5
拉雪橇
5:24组内第 191/495
78
落后 +34s
6
划船机待提升
4:50组内第 224/497
73
落后 +12s
7
农夫行走待提升
2:11组内第 232/496
73
落后 +13s
8
波比跳待提升
5:17组内第 263/496
69
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +10:39
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +18:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:45
↑ 6 名
超过 48%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:32:04
↑ 3 名
超过 48%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:31:48
↑ 5 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:54→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:05→3:05这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:24→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:17→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:50→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:11→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:58→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。