北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 慧元
总成绩
02:21:21
综合分
40
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 196 名同组完赛者
跑步
33
滑雪机
67
推雪橇
23
拉雪橇
36
波比跳
20
划船机
60
农夫行走
60
沙袋弓步
19
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:44组内第 161/196
67
落后 +31s
2
划船机
5:39组内第 189/196
60
落后 +1:12
3
农夫行走
3:01组内第 145/196
60
落后 +1:03
4
墙球
10:46组内第 161/196
45
落后 +4:46
5
拉雪橇
11:43组内第 177/196
36
落后 +6:05
6
推雪橇待提升
8:17组内第 190/196
23
落后 +4:33
7
波比跳待提升
8:20组内第 188/196
20
落后 +4:49
8
沙袋弓步待提升
10:28组内第 187/196
19
落后 +5:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +64:39
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +72:05
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:20:18
↑ 1 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:20:31
↑ 1 名
超过 3%
推雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:20:31
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:11→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:17→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
11:43→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:20→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:39→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:01→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:28→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:46→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分46秒），稳步巩固成绩。