北京 2025 Beijing
赛后分析报告
常, 宇晨
总成绩
01:33:05
综合分
67
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 196 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
65
推雪橇
68
拉雪橇
49
波比跳
66
划船机
71
农夫行走
71
沙袋弓步
71
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:12组内第 57/196
85
落后 +12s
2
划船机
4:42组内第 96/196
71
落后 +15s
3
农夫行走
2:28组内第 95/196
71
落后 +30s
4
沙袋弓步
5:22组内第 94/196
71
落后 +46s
5
推雪橇
4:42组内第 113/196
68
落后 +58s
6
波比跳待提升
4:43组内第 117/196
66
落后 +1:12
7
滑雪机待提升
4:50组内第 172/196
65
落后 +37s
8
拉雪橇待提升
10:13组内第 164/196
49
落后 +4:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +16:23
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +23:49
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:32:04
↑ 5 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:32:36
↑ 2 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:32:37
↑ 2 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:02→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:50→4:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:42→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:13→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:43→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:42→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:12→6:12这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。