北京 2025 Beijing
赛后分析报告
杨, 勇琳
总成绩
01:30:28
综合分
69
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 196 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
68
推雪橇
78
拉雪橇
54
波比跳
64
划船机
68
农夫行走
73
沙袋弓步
76
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:08组内第 79/196
78
落后 +24s
2
沙袋弓步
5:10组内第 81/196
76
落后 +34s
3
农夫行走
2:24组内第 91/196
73
落后 +26s
4
滑雪机
4:37组内第 145/196
68
落后 +24s
5
划船机
4:53组内第 132/196
68
落后 +26s
6
波比跳待提升
4:54组内第 129/196
64
落后 +1:23
7
墙球待提升
9:29组内第 144/196
56
落后 +3:29
8
拉雪橇待提升
9:40组内第 153/196
54
落后 +4:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +13:46
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +21:12
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:29:30
↑ 9 名
超过 55%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:29:31
↑ 9 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:29:59
↑ 4 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:13→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:08→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:40→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:54→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:29→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。