北京 2025 Beijing
赛后分析报告
蔡, 紫青
总成绩
01:32:31
综合分
77
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 78 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
81
波比跳
88
划船机
70
农夫行走
86
沙袋弓步
79
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:14组内第 20/78
88
已超出 ±0s
2
农夫行走
2:31组内第 22/78
86
落后 +4s
3
拉雪橇
6:48组内第 31/78
81
落后 +24s
4
墙球
6:44组内第 29/78
80
落后 +38s
5
沙袋弓步
5:24组内第 28/78
79
落后 +28s
6
滑雪机待提升
5:09组内第 47/78
70
落后 +16s
7
划船机待提升
5:20组内第 39/78
70
落后 +17s
8
推雪橇待提升
5:13组内第 44/78
69
落后 +56s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +5:54
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +15:49
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:32:00
↑ 2 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:59
↑ 2 名
超过 65%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:32:00
↑ 2 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:36→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:09→4:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:13→4:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:48→6:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:20→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:31→2:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:24→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:44→6:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。